나이 들수록 무조건 많이 하면 좋은 10가지

나이들어서 평안하고, 보람된 삶을 살기 위해 도움이 되는 10가지.

1. 많이 보고 새로운 것을 배우는 것 - 젊을 때 했던 짦은 시험을 위한 공부가 아닌, 호흡이 긴 멀리 보고 하는 공부

2. 많이 움직이자. 유산소 운동, 근력운동, 취미 생활

3. 따뜻한 물에 자주 목욕을 하자. 목욕이 보약보다 좋다. 건강과 미용, 심리적으로 너무 좋다.

4. 많이 웃자. 웃으면 심장도 천천히 뛰게 하고 몸을 편하게 하며, 스트레스도 없애주며 혈압도 좋아진다.  행복해서 웃는것이 아니고, 웃으면 행복해 진다

5.지나간 과거를 잊자. 과거에 얽매여서 앞으로 가지 못하는 일이 없도록 하자.

6. 고요한 마음을 갖자. 명상,요가등을 하면서 오는 안정감으로 열정과 의욕을 가질수 있게 된다. 

7. 용서하고 너그러워 지자. 용서 할 수 있는 사람이 강한 사람이다. 미움과 분노를 마음에서 지우자. 나를 위해 남을 용서 하는 것이다. 너그러움으로 인자한 얼굴을 유지하도록 하자. 

8. 참는게 이기는 것이다. 자기 감정을 이기지 못하고, 충동적인 감정에 흔들리면 안된다. 참는 자는 지혜로우며 상대를 배려하는 것이다.

9. 매사에 용기를 갖자. 남들이 하는데 나도 못할 일이 없다. 천천히 가더라도 나는 할 수 있다고 생각하자. 하루에 안되면 이틀, 일주만에 하면 된다.

10. 배설의 기쁨을 누리는 것. 몸안에 있는 눈물과 땀, 대소변을 내보내는것이 좋다. 내안에 있는 분노와 증오 미움도 내보내고 속을 비우는 삶을 살자.